Social Media Break: Jeda Sejenak untuk Kesehatan Mental
Aku masih ingat momen pertama kali aku sadar butuh social media break. Saat itu, aku scroll Instagram tanpa sadar selama hampir dua jam. Yang awalnya niat cuma cek update teman,…
Digital Detox: Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Digital Detox adalah praktik mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital seperti smartphone, komputer, dan media sosial untuk sementara waktu. Tujuannya adalah untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memperbaiki keseimbangan hidup…