1. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Bermain Alat Musik, Saat Anda bermain gitar, piano, atau alat musik lainnya, tubuh akan memasuki kondisi relaksasi alami. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas musikal seperti bermain alat musik mampu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Ini membuat aktivitas tersebut ideal untuk dijadikan terapi harian bagi yang sering merasa cemas atau lelah secara emosional.
📌 Menurut sebuah studi dari Journal of Music Therapy (2013), bermain musik selama 20 menit per hari dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan rasa bahagia.
2. Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat
Kebiasaan memainkan alat musik secara rutin melatih otak untuk fokus dan mengingat pola nada serta kunci. Ini berkaitan erat dengan peningkatan memori jangka panjang dan daya konsentrasi. Terutama bagi anak-anak, belajar musik di usia dini terbukti mampu mendukung performa akademik mereka.
3. Menumbuhkan Kreativitas dan Ekspresi Diri
Musik adalah medium ekspresi yang universal. Saat seseorang bermain alat musik, ia menyalurkan emosi dalam bentuk suara dan ritme. Hal ini sangat membantu terutama bagi mereka yang sulit mengekspresikan diri secara verbal. Dengan bermain musik, kreativitas pun tumbuh dan membantu memperkuat kepercayaan diri.
4. Membentuk Rutinitas Positif dalam Kehidupan Sehari-hari
Dalam dunia lifestyle modern yang penuh distraksi digital, bermain alat mu sik dapat menjadi kebiasaan sehat dan produktif. Anda tidak hanya menghindari waktu yang terbuang di media sosial, tetapi juga memperoleh skill baru yang bermanfaat untuk pengembangan diri
Referensi
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0077013
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3741536/
Baca Juga Artikel Lainnya >> Foie Gras: Sensasi Lembut dari Hati yang Mewah
